AUNKAÏ — Un groupe d'étude ouvre à Nancy !

(English version below)

Ça y est.

À partir du lundi 7 septembre 2026, l'Aunkaï aura désormais son rendez-vous régulier dans l'agglomération nancéienne.

Chaque lundi, à la Maison du Cœur de Maxéville, nous nous retrouverons pour pratiquer, rechercher et progresser ensemble.

Et vous n'avez pas besoin d'être artiste martial pour venir.

Vous dansez ? Vous pratiquez un sport ? Vous vous intéressez au mouvement, au corps, à l'équilibre, à la relation ? Vous êtes simplement curieux de découvrir ce dont votre corps est capable ?

Vous êtes les bienvenus.

L'Aunkaï, qu'est-ce que c'est ?

L'Aunkaï est un art martial contemporain créé par Minoru Akuzawa, dont la recherche porte moins sur l'accumulation de techniques que sur quelque chose de beaucoup plus fondamental :

Comment organiser le corps pour qu'il puisse agir avec davantage de cohérence, de disponibilité et d'efficacité ?

Comment tenir sans se raidir ?

Comment produire une force sans simplement contracter davantage ?

Comment recevoir celle de quelqu'un d'autre sans s'effondrer ni lutter inutilement contre elle ?

Comment relier le haut et le bas du corps, organiser ses appuis, sa colonne, ses articulations ?

Comment bouger en utilisant réellement le corps comme un tout ?

C'est là que commence le travail.

L'Aunkaï utilise notamment des exercices de tanren — littéralement un travail de forge du corps — pratiqués seul et à deux. On explore, on ressent, on met à l'épreuve. Un partenaire devient alors aussi un formidable instrument de mesure : ce que l'on croyait avoir compris seul rencontre soudain une contrainte réelle.

Et le corps répond.

Parfois comme prévu.

Parfois pas du tout. 😄

C'est précisément là que cela devient intéressant.

Pour une présentation plus complète de l'Aunkaï, de son histoire et de ses principes, je vous renvoie à mon article consacré à la discipline :

« L'Aunkaï » — présentation détaillée (lien vers l'article)

Artistes martiaux… mais pas seulement

Si vous pratiquez aïkido, judo, jujutsu, karaté, kung-fu, tai-chi, boxe, MMA, escrime ou n'importe quel autre art martial, l'intérêt est assez évident : l'Aunkaï permet de revenir sous les techniques pour interroger le corps qui les produit.

Mais cette recherche ne s'arrête pas à la frontière des arts martiaux.

Vous dansez ?

Tango, Salsa, West Coast Swing, Zouk, Lindy Hop, Danse Contemporaine, Contact Improvisation…

Vous travaillez déjà avec votre axe, vos appuis, votre poids, celui de votre partenaire, la transmission d'informations par le contact, les changements de tonus, l'équilibre et le déséquilibre.

L'Aunkaï permet de regarder certaines de ces questions depuis un autre territoire.

Il ne vous apprendra pas à danser.

Mais ce que vous y découvrirez sur votre corps pourra peut-être transformer votre manière de danser.

Vous pratiquez un sport ?

Sports de glisse, escalade, gymnastique, sports collectifs, disciplines de force ou d'endurance : dès qu'il est question d'appuis, de transmission des forces, d'équilibre, d'orientation et d'organisation corporelle, certaines des questions posées par l'Aunkaï deviennent étonnamment transversales.

L'idée n'est donc pas nécessairement de remplacer ce que vous faites déjà par une nouvelle discipline.

Il s'agit aussi d'explorer le corps avec lequel vous faites déjà tout le reste.

Vous ne pratiquez rien de tout cela ?

Venez quand même.

L'Aunkaï peut aussi être abordé simplement comme une exploration du corps et du mouvement.

Il n'est pas nécessaire de savoir se battre.

Il n'est pas nécessaire d'être souple.

Il n'est pas nécessaire d'être particulièrement sportif.

Et aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Il suffit d'avoir un corps et un peu de curiosité pour ce qu'on peut en faire. 😉

Pourquoi un « groupe d'étude » ?

Le terme est important.

Nous allons bien sûr apprendre les exercices et principes de l'Aunkaï. Mais il ne s'agit pas seulement de reproduire des formes.

Nous allons chercher.

Sentir. Essayer. Comparer. Tester. Échouer parfois. Recommencer. Travailler seul. Travailler avec différents partenaires. Observer comment un changement parfois minuscule dans l'organisation du corps peut modifier profondément ce qui se passe.

Bref :

étudier par le corps.

Les pratiquants expérimentés pourront approfondir leur recherche.

Les débutants pourront la commencer depuis le début.

Et chacun pourra progressivement devenir un partenaire de recherche pour les autres.

C'est précisément l'intérêt d'un groupe : construire peu à peu une communauté de pratique dans laquelle les expériences, les corps, les niveaux et les parcours différents nourrissent une recherche commune.

Un rendez-vous régulier pour pratiquer, rechercher et progresser ensemble.

Et ce n'est que le début…

Le groupe d'étude sera aussi l'occasion de rencontrer des pratiquants et enseignants de l'Aunkaï venant d'ailleurs.

En pratique

📅 Tous les lundis à partir du 7 septembre 2026Pendant l'année scolaire, hors vacances scolaires.

🕡 18h45 – 20h30

📍 Maison du Cœur, 4 rue Lafayette 54320 Maxéville

👕 Tenue décontractée, permettant de bouger librement.

🦶 Nous travaillerons vraisemblablement pieds nus (ou en chaussettes).

👥 Jauge maximale : 17 personnes.

Il est préférable de me prévenir avant de venir, notamment pour me permettre d'anticiper le nombre de participants, mais ce n'est pas obligatoire.

Messenger : Cédric Shikando Me contacter sur Messenger / Facebook

Utilisation des participations

Les participations servent à couvrir les frais nécessaires au fonctionnement du Nancy Study Group, notamment la location de la salle. Les sommes restantes constituent une trésorerie destinée exclusivement aux futures activités Aunkaï à Nancy : locations de salle, accueil d'Akuzawa Sensei ou d'instructeurs Aunkaï, frais de déplacement et autres dépenses liées à ces activités.

🎁 En septembre : la première séance est offerte

Vous êtes curieux mais vous ne savez pas si l'Aunkaï est fait pour vous ?

Le plus simple est encore de venir essayer.

Pendant le mois de septembre, votre première séance est gratuite, sans engagement.

Après septembre, un tarif découverte reste proposé pour une première séance, et plusieurs formules permettent ensuite de pratiquer ponctuellement ou régulièrement. Les tarifs sont indiqués sur l'affiche ci-dessous.

Et n'hésitez pas à faire venir des amis : l'Aunkaï se travaille beaucoup à deux et la diversité des partenaires fait partie de la richesse de la recherche.

Danseurs, artistes martiaux, sportifs, explorateurs du mouvement et simples curieux : les nouveaux venus sont les bienvenus.

On peut regarder des vidéos d'Aunkaï.

On peut lire sur l'Aunkaï.

On peut essayer de l'expliquer.

Mais certaines choses deviennent beaucoup plus simples lorsqu'une personne exerce une force sur vous et que, soudain, quelque chose que vous faisiez avec difficulté devient facile — ou que ce que vous pensiez parfaitement maîtriser ne fonctionne plus du tout.

Alors, on recommence. On cherche. Et petit à petit, le corps apprend.

C'est exactement pour cela que ce groupe existe.

Rendez-vous lundi.

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AUNKAI — A Study Group Is Opening in Nancy!

Here we go.

Starting on Monday, September 7, 2026, Aunkai will now have its own regular weekly gathering in the Nancy area.

Every Monday, at Maison du Cœur in Maxéville, we will meet to practice, explore, and progress together.

And you don't need to be a martial artist to join us.

Do you dance? Practice a sport? Are you interested in movement, the body, balance, connection? Or are you simply curious to discover what your body is capable of?

You are welcome.

What exactly is Aunkai?

Aunkai is a contemporary martial art created by Minoru Akuzawa. Rather than focusing primarily on accumulating techniques, its research addresses something much more fundamental:

How can we organize the body so that it can act with greater coherence, adaptability, and efficiency?

How can we stand and support ourselves without becoming rigid?

How can we generate force without simply contracting harder?

How can we receive someone else's force without collapsing or unnecessarily fighting against it?

How can we connect the upper and lower body, and organize our support, spine, and joints?

How can we truly move with the body as a whole?

That is where the work begins.

Aunkai notably uses tanren exercises — literally, a process of forging or tempering the body — practiced both alone and with a partner. We explore, we feel, we put things to the test. A partner then becomes a remarkable measuring instrument: something we thought we understood on our own suddenly encounters a very real constraint.

And the body responds.

Sometimes as expected.

Sometimes not at all. 😄

And that's precisely where things get interesting.

For a more detailed introduction to Aunkai, its history, and its principles, you can read my previous article devoted to the art:

“Aunkai” — a detailed introduction (link to the french article)

Martial artists… but not only martial artists

If you practice Aikido, Judo, Jujutsu, Karate, Kung Fu, Tai Chi, boxing, MMA, fencing, or any other martial art, the relevance is fairly obvious: Aunkai allows us to look beneath the techniques and investigate the body that produces them.

But this research does not stop at the boundaries of martial arts.

Do you dance?

Tango, Salsa, West Coast Swing, Zouk, Lindy Hop, contemporary dance, Contact Improvisation…

You already work with your axis, your support, your weight and your partner's weight, the transmission of information through contact, changes in muscle tone, balance and imbalance.

Aunkai offers an opportunity to approach some of these questions from a very different territory.

It won't teach you how to dance.

But what you discover about your body may well transform the way you dance.

Do you practice a sport?

Board sports, climbing, gymnastics, team sports, strength or endurance disciplines: whenever support, force transmission, balance, orientation, and bodily organization come into play, some of the questions explored in Aunkai become surprisingly transferable.

So the idea is not necessarily to replace what you already do with yet another discipline.

It is also about exploring the body with which you already do everything else.

You don't do any of those things?

Come anyway.

Aunkai can also simply be approached as an exploration of the body and movement.

You don't need to know how to fight. You don't need to be flexible. You don't need to be particularly athletic.And no previous experience is required.

All you need is a body and a little curiosity about what you can do with it. 😉

Why call it a “study group”?

The word study matters.

Of course, we will learn and practice Aunkai exercises and principles. But this isn't simply about reproducing forms.

We are going to investigate.

Feel. Try. Compare. Test. Sometimes fail. Try again. Work alone. Work with different partners. Observe how an apparently tiny change in bodily organization can profoundly alter what happens.

In short:

learning through the body.

Experienced practitioners will be able to deepen their research. Beginners will be able to start from the beginning.

And gradually, everyone can become a research partner for everyone else.

That is precisely the value of a group: gradually building a community of practice in which different experiences, bodies, levels, and backgrounds all contribute to a shared exploration.

A regular opportunity to practice, investigate, and progress together.

And this is only the beginning…

The study group will also provide opportunities to meet and practice with Aunkai practitioners and teachers from elsewhere.

Practical information

📅 Every Monday, starting September 7, 2026During the school year, excluding school holidays.

🕡 6:45 pm – 8:30 pm

📍 Maison du Cœur 4 rue Lafayette 54320 Maxéville, France

👕 Wear comfortable, casual clothing that allows you to move freely.

🦶 We will most likely practice barefoot or in socks.

👥 Maximum group size: 17 people.

It is preferable to let me know before you come, particularly so I can keep track of numbers, but advance notice is not mandatory.

Messenger: Cédric Shikando Contact me on Messenger / Facebook

Use of participation fees

Participation fees are used to cover the necessary operating expenses of the Nancy Study Group, including the cost of renting the training room. Any remaining funds are kept as a fund exclusively for future Aunkai activities in Nancy, such as room rental, hosting Akuzawa Sensei or other Aunkai instructors, travel expenses, and other related costs.

🎁 In September: your first session is free

Curious, but not sure whether Aunkai is for you?

The easiest way to find out is simply to come and try it.

Throughout September, your first session is free, with no commitment.

After September, a special introductory rate will still be available for your first session, with several options thereafter for occasional or regular practice. Full prices are shown on the poster below.

And feel free to bring your friends: much of Aunkai is practiced in pairs, and working with a variety of partners is an important part of the richness of the research.

Dancers, martial artists, athletes, movement explorers, and simply curious people:

newcomers are welcome.

You can watch videos of Aunkai.

You can read about Aunkai.

You can try to explain Aunkai.

But some things become much easier to understand when someone applies force to you and, suddenly, something you were struggling to do becomes easy — or something you thought you had completely mastered stops working altogether.

So you try again. You investigate. And little by little, the body learns.

That is exactly why this group exists.

See you Monday.